Многие специалисты считают, что в профессиональном спорте психологическая подготовка не менее важна, чем физическая. Приемы, используемые лучшими спортсменами, могут помочь и любому непрофессионалу.
Умение концентрироваться и воля к победе - это именно те два психологических фактора, которые оказывают заметное влияние на мастерство и результаты спортсмена. Исследования подтверждают, что люди, способные расслабляться перед напряженным состязанием, начинают его, будучи более целеустремленными, и, следовательно, показывают в спорте лучшие результаты.
Почему бы перед началом занятий спортом не выполнить несколько простых расслабляющих дыхательных и психологических упражнений? Постарайтесь, по мере того как расслабляется тело, забыть обо всех проблемах. Очень эффективным будет прием, называемый визуализацией: мысленно представьте себе движения, которые вы совершаете, занимаясь любимым видом спорта.