Новое исследование показало, что у женщин, которые пьют не менее четырех чашек кофе в день, риск развития депрессии может снижаться на 20%.
 
Исследование проводилось в Гарвардской школе общественного здравоохранения с 1996 года до настоящего времени, участие в нем принимали более 51 000 женщин. Каждые два года медики скрупулезно анализировали состояние их здоровья, включая вес, использование гормональных препаратов, физические упражнения и курение. Учитывались также факторы риска депрессии в принципе и употребление или неупотребление кофеина – включая такие напитки, как чай и сладкая газировка. За время исследования диагноз «клиническая депрессия» был поставлен в 2607 случаях, однако у женщин, которые пили много кофе в течение этого времени, процент заболеваемости был ниже. К сожалению, при этом не учитывались вкусовые предпочтения женщин, так что, пока неизвестно кто конкретно был менее подвержен риску депрессии – любительницы эспрессо, капуччино или латте (как известно, способы приготовления, а также доза кофеина в этих напитках разные).
Кофеин активирует высвобождение различных нейромедиаторов – например, таких «гормонов счастья и удовольствия», как допамин и серотонин. Кстати, еще во время Второй Мировой Войны было доказано, что наибольшей эффективностью и выносливостью обладали те американские солдаты, которые пили кофе, а не глотали амфетамины, хотя последние были распространены в армии больше. Также параллельно проводилось подобное исследование и с участием мужчин. Правда, в нем участвовало всего 2200 человек и результаты, которые совпали с результатами американских медиков, считаются не вполне достоверными, поскольку статистика была представлена не слишком обширная. Но, все же, можно предположить, что кофе оказывает одинаковое положительное влияние как на женщин, так и на мужчин.
 
Кроме того, в 1996 году проводилось исследование с участием в нем 86 000 американских медсестер. Было также доказано, что увеличение дозы кофеина, употребляемого в течение дня, снижает у женщин риск самоубийства. Однако если это количество достигает более 8 чашек, то риск снова повышается.
 
Что ж, данные интересные. Исследователи, однако, предупреждают, что их работа показывает только связь между потреблением кофе и риском депрессии и не может со 100% вероятностью доказать, что употребление кофе снижает этот риск.
 
Кстати, как ни странно это звучит, но лучшее средство от женской депрессии – это боксерская груша. Не удивляйтесь, не зря же многие психологи советуют в стрессовой ситуации сразиться со своей обидой или злостью: побить кулаками подушку, поехать в тир и пострелять из арбалета или, как вариант, приобрести боксерскую грушу. Для женщин, пожалуй, более предпочтителен вариант не к
лассической груши, об которую можно и руку сломать, а водоналивной мешок century bob box. Это так называемая боксерская груша в виде человека. Такая груша может наполняться водой или песком, соответственно, можно регулировать уровень жесткости (не заполняя ее до конца) и отдачи от удара, что как раз и подойдет немного отчаявшейся женщине, которая хочет сразиться со своей обидой, ну и… заодно здоровье укрепить и получить кое-какие навыки самообороны.